いつもダイナム八日市店ＨＰを
ご覧頂きありがとうございます
店長ブログ
第136回目です
6月18日、今月2回目の店長ブログです
最近の天気はあいかわらず不安定で朝晴れていたと思ったら
昼には急に雨が降り出し、夕方にはまた日差しが戻ったりします
湿度も高くジメジメして、体が重く感じる日が続いています
気温も高くなってきて、アゲハ蝶やとんぼが飛んでいるのを見かけて
すっかり夏の始まりだなぁとも感じさせられます
そんな中で私事ではありますが少し嬉しい変化がありました
健康診断で指摘されていた血圧が、なんと以前より下がっていたのです
毎晩欠かさず使っている CPAP （シーパップ）のおかげで
睡眠が深くなり体全体が整ってきた実感もありますし
以前は朝起きるときに目覚まし時計を止めるのも億劫でしたが
最近は寝起きもスッキリとしていて気持ちよく一日をはじめられます
やはり睡眠の質というのは健康に不可欠な要素ですね
さらに食事面でも気をつけていることがあります
それは塩分を控えめにしつつカリウムを意識してとるようにすること
バナナやほうれん草、トマト、アボカドなどはカリウムが豊富
他にも芋類や納豆などの豆類にも多く含まれているそうです
そういった食材を毎日の食事に少しずつ取り入れてきたおかげか
だんだんと体のむくみもとれ、軽くなったきた感じがします
こうしたコツコツとした積み重ねが、数字という結果にも表れてくれて
ここまでモチベーションも落とさずになんとか続けられています
やっぱり体調が少しずつ良い方向へ向かっていると感じられるのは嬉しい
できれば適度な運動も毎日のルーティーンに取り入れていきたいですが
これからも無理なく続けられる、自分のペースを保って整えていきたいです
みなさんくれぐれも健康には気をつけてくださいね
それでは本日のブログはここまで
最後までお付き合いいただきありがとうございました
皆様のご来店お待ちしております
次回のブログもお楽しみに
Xにて絶賛 情報配信中
